☎️ Appel découverte gratuit
Et si prendre soin de ta santé, c'était aussi nourrir ton profil ?
Un accompagnement pour les personnes seules ou en couple qui veulent retrouver équilibre, clarté et énergie en adaptant leur alimentation à leur profil physiologique et à leurs besoins réels.
Ton corps n’a pas les mêmes besoins que les autres : découvre ton profil
J’ai créé ce quiz pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement.
Il te permet d’avoir un premier aperçu de ton profil alimentaire et de mieux comprendre certaines réactions : stress, digestion, énergie, relation à l’alimentation.
C’est une première clé de lecture pour apprendre à te connaître.
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Dates prochaine session : du 2 février au 27 juin
Et si l’harmonie commençait dans ton assiette ?
Fatigue chronique, digestion compliquée, variations de poids, énergie en dents de scie…
Bien souvent, ce n’est pas ce que tu manges le problème, mais le fait de manger à l’encontre de ton profil.
Tu forces peut-être des repas trop lourds ou trop légers pour toi, sans comprendre pourquoi ton corps ne suit pas.
Tu manges “comme il faut”, “comme les autres”, ou selon les habitudes du foyer, alors que ton tempérament, ton métabolisme et ton rythme interne demandent tout autre chose.
Résultat : ton corps compense, ton énergie chute, ta digestion se dérègle, et les frustrations s’installent.
Chaque personne possède un tempérament dominant – sanguin, bilieux, nerveux ou lymphatique – qui influence directement sa digestion, son énergie, son état émotionnel, sa relation à la nourriture… et ses besoins nutritionnels.
Quand ton alimentation est enfin alignée avec ton profil, tout s’apaise : plus de clarté, plus d’énergie, une digestion plus fluide… et beaucoup moins de tensions autour des repas, que tu sois solo ou en couple.
C’est pour cela que j’ai créé « Harmonie dans l’Assiette »
Un accompagnement où l’on va définir le profil alimentaire de chacun, comprendre vos
besoins individuels, vos sensations, votre digestion, votre énergie, vos envies…
Les objectifs d’Harmonie dans l’Assiette
Pour que tu saches enfin ce qui te correspond vraiment, selon ton profil et ton fonctionnement et arrêter de suivre des recommandations alimentaires génériques qui ne sont pas faites pour toi.
Ici, on remet de la clarté, de la cohérence et du bon sens dans l’assiette.
Prenons un exemple concret.
Une femme présente des déséquilibres hormonaux qui s’expriment par de l’acné hormonale, une prise de poids et une fatigue persistante. Son quotidien est rythmé par le travail, la charge mentale et la vie de famille.
De son côté, son partenaire cuisine au quotidien avec les meilleures intentions, mais sans connaître les besoins spécifiques de chacun.
Résultat : elle ne se sent pas soutenue dans ce qu’elle traverse, et lui souffre régulièrement de remontées acides et de ballonnements après les repas. Chacun mange, mais personne ne se nourrit vraiment selon son profil.
Dans ce type de situation, la question n’est pas “qui mange mal”, mais comment adapter l’alimentation aux besoins réels de chacun, sans multiplier les contraintes ni créer de frustration. C’est exactement ce que tu apprends ici : composer des repas adaptés à ton tempérament, à ton énergie, à ton rythme – pour retrouver plus de stabilité, moins de fatigue et une digestion plus sereine.
Et si tu es en solo, le constat est souvent le même : tu fais de ton mieux, tu testes, tu ajustes… sans toujours comprendre pourquoi ça ne fonctionne pas ou plus.
Là aussi, comprendre ton profil permet de retrouver du sens, de la simplicité et une vraie cohérence dans ton alimentation. Quand chacun connaît ses besoins, l’alimentation devient plus simple, plus fluide – que tu sois solo ou en couple – et les repas cessent d’être une source de confusion, de tensions ou de découragement.
Ma mission : t’aider à comprendre ton profil, à t’y adapter concrètement au quotidien, et à utiliser l’alimentation comme un véritable levier de santé, d’énergie et d’équilibre, sans pression ni rigidité.
Les étapes du programme Harmonie dans l’Assiette sur 5 mois
Ici, on avance de manière simple, concrète et structurée : pas de théorie compliquée, mais de la pratique, des ressentis et un vrai passage à l’action.
Étape 1 : Définir ton profil alimentaire
À travers un questionnaire détaillé, issu d’un outil de naturopathie, je dresse ton profil alimentaire et énergétique : besoins nutritionnels, fonctionnement digestif, rythme, énergie, préférences, signaux du corps.
Cette première étape permet de comprendre ce qui te nourrit vraiment – et ce qui ne te convient plus aujourd’hui.
Étape 2 : La consultation (en solo ou en couple)
On met ton profil en lumière.
Si tu es en couple, on met les deux profils côte à côte pour comprendre comment les faire cohabiter au quotidien, sans sur-adaptation ni frustration.
Si tu es en solo, on affine encore davantage ton fonctionnement personnel.
C’est ici qu’on clarifie les besoins, qu’on remet de la cohérence, et qu’on pose des bases alimentaires adaptées à la réalité de chacun.
Étape 3 : La pratique — on cuisine ensemble au travers de 4 ateliers de cuisine
Parce que rien ne change sans passer à l’action.
On se retrouve en ateliers culinaires, en visio, directement depuis ta cuisine, pour expérimenter : petits-déjeuners & glycémie, déjeuners pour soutenir ton énergie, dîners pour mieux dormir & collations saines et gourmandes.
Le but : apprendre à composer des repas adaptés aux profils, créer des bases simples et reproductibles, gagner en autonomie et retrouver du plaisir dans l’assiette, seul·e ou à deux.
Étape 4 : Le bilan final
On observe ensemble les évolutions : énergie, digestion, clarté alimentaire, charge mentale, fluidité du quotidien.
Si tu es en couple, on regarde aussi comment ces ajustements ont impacté l’harmonie et l’organisation à deux. On ajuste si nécessaire pour que tout reste fluide, juste et durable.
Cet accompagnement s’étale sur 5 mois, pour te laisser le temps d’intégrer, tester, ressentir et ancrer de nouvelles habitudes, sans pression.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent :
Adapter leur alimentation à leur profil
Comprendre leurs besoins réels
Réduire les tensions autours des repas
Retrouver énergie,
plaisir et équilibre
Mes valeurs
Au cœur de chaque accompagnement, mes valeurs créent un espace d’écoute, de clarté et de bienveillance, pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement… et à l’harmoniser avec ton quotidien, seul·e ou à deux.
🌻 Bienveillance et écoute : Chaque personne et chaque duo, est unique. Je t’accompagne sans jugement, avec une attention sincère portée à ton histoire, à ton rythme et à ton profil.
🌻 Équilibre : Mon objectif : t’aider à trouver une alimentation adaptée à ton profil, qui soutient ton énergie, ton bien-être global et, lorsque c’est le cas, l’équilibre du couple.
🌻 Douceur et respect mutuel : Je crée un espace où chacun peut exprimer ses besoins, se sentir entendu et avancer sans se forcer ni se sur-adapter.
🌻 Partage et complicité : L’alimentation redevient un terrain d’exploration, d’apprentissage et de plaisir, un moment pour mieux te connaître et, si tu es en couple, pour créer plus de fluidité et de complicité au quotidien.
Manon Ferré, votre naturopathe à Bordeaux
🌻 Hello, moi c’est Manon
Je suis naturopathe spécialisée en alimentation, avec une approche centrée sur les profils (aussi appelés tempéraments), parce que manger “sain” ne veut rien dire si ce n’est pas adapté à ton fonctionnement.
Pendant longtemps, mon corps m’a envoyé des signaux que je ne savais pas décrypter : constipation, SII (le ventre de 5 mois sans être enceinte), migraines toutes les deux semaines, stress chronique, état d’hypervigilance permanent.
Je faisais pourtant “attention” à mon alimentation… mais pas selon mon profil.
C’est en comprenant mon tempérament, mes besoins digestifs, mon rythme et mes véritables besoins nutritionnels que tout a commencé à s’éclaircir.
Moins de contraintes, plus de cohérence.
Mon énergie s’est stabilisée, ma digestion s’est apaisée, et j’ai enfin arrêté de lutter contre mon corps.
Dans mon couple, cette prise de conscience a aussi été un tournant.
Nous n’avions pas les mêmes besoins ni les mêmes dépenses énergétiques et vouloir manger pareil nous épuisait.
Ajoute à ça la fameuse question “on mange quoi ce soir ?”… je te laisse imaginer l’ambiance en début de soirée.
Apprendre à adapter les apports à chacun de nos profils, sans frustration ni sur-adaptation, nous a permis d’y voir plus clair, d’optimiser nos assiettes… et de retrouver de la fluidité et de la complicité au quotidien.
Aujourd’hui, j’accompagne des personnes solo ou en couple à comprendre leur profil alimentaire, à sortir des schémas inadaptés et à construire une alimentation qui soutient réellement leur énergie, leur santé et leur équilibre dans la vraie vie.
Faire connaissance avant de se lancer ?
L’appel découverte est un temps d’échange pour me partager ton profil, tes besoins et tes objectifs.
Tu peux poser toutes tes questions et vérifier si Harmonie dans l’Assiette est aligné avec ce que tu recherches pour ta santé – en solo ou en couple.
« Que ton alimentation soit ta première médecine »
Hippocrate